夏季坐月子吹空调的注意事项 避免落下病根

夏季坐月子吹空调的注意事项夏季坐月能吹空调吗

刚生完宝宝的妈妈身体是非常虚弱的，所以月子期间产后新妈妈除了被要求遵守忌生冷、忌洗澡洗头、月子里不能受风受凉等传统的月子习俗外，然则，夏季坐月子最大的问题就是热，那么，夏季坐月能吹空调吗？

产后的新妈妈们身体最虚弱的时期，容易出虚汗，并且夏季高温本身也是个容易出汗的季节，而在体虚、多汗时，毛孔都是张开的，不管是吹到热风还是冷风，都可能会造成毛孔的立即收缩，进而引起头风，感冒等，所以，坐月子时产妇要避免对着风直吹。

但是，这并不等于说坐月子时就不可以吹空调。

夏季炎热，尤其伏天到了后，过高的室温会让人体内部的热气无法排除，进而令新妈妈大量出虚汗，甚至会造成产褥期中暑，因此，夏季坐月子可以吹空调，只是需要注意的问题比较多。

坐月子吹空调的注意事项

1.最好先将室内的空调打开，降降室内的温度，如果有出汗要先将汗擦干净，再进入空调房里休息；

2.不可以对着空调或是风扇直接吹风；

3.在空调房里的时候，最好是能穿上长袖的衣服和裤子，并且再穿上一双薄袜子，身体都要保暖好；

4.空调的温度不可以太低，室内夏天温度控制在25-28度，湿度控制在60-65%之间，并且，建议不要长时间吹空调，妈妈感觉不那么热就可以了；

5.空调房不能密闭，要保持通风，坐月子时门窗紧闭，不开空调不用风扇，整个房间闷热空气不流通，这其实反而不好。

夏季坐月子注意事项活动

1.产后6-12小时即可下床轻微活动，第二天可在室内随意走动，如果是钳产则需要适当推迟活动时间；

2.剖腹产妈妈在术后6小时内必须要绝对休息，不能怠慢，在6小时后可在床上活动，如翻身、侧卧等，第二天可在床上坐起，或轻微地起床活动；轻微的活动有利于子宫的恢复及恶露的排除，促进肠蠕动；

3.注意坐月子期间忌提重东西或者是进行家务活，以避免身体出现子宫脱垂的情况，也不要久站、久坐，不可过度疲劳，要保持身体的放松。

饮食

1.坐月子饮食必须遵循营养均衡的原则，食物要多样化，鱼、禽、蛋、海产品、蔬菜、水果都要吃，并且增加奶类，多喝水；

2.别在月子期一开始就喝太多大补类以及过于油腻的汤，这样反而不利于消化吸收，会增强身体负担，并且容易引起乳房胀痛；

3.不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜、绿豆、苦瓜等；

4.另外，也不要吃油腻、辛辣等有刺激性的东西，以免引起消化系统的疾病。

卫生

1.洗澡，顺产妈妈分娩后2-3天可洗澡；阴道分娩有伤口或剖腹产的妈妈，应在拆线2-3天伤口愈合后洗澡；温水擦浴，洗澡时应淋浴不能盆浴，水温35-37度，时间5-10分钟，注意保暖，及时将水擦干；

2.洗头，产后第一周内就可以洗，洗头后应立即用电吹风将头发吹干；

3.私处，每次大小便后要用温水由前向后冲洗或擦洗外阴，可以用卫生巾防止恶露，内裤要勤换；

4.禁忌夫妻生活，产后康复顺利的妈妈，应要6-8周经过医生检查，身体情况良好才能恢复。

其他

1.新妈妈在产后6周要到医院进行全身检查；

2.要保持好自己的精神状态，及时排解不良的情绪压力，避免产后抑郁症；

3.注意好睡眠情况，不要陷入过度疲劳的状态，要保持力所能及的活动。