备孕要吃什么 备孕适合吃的食物

备孕适合吃的食物叶酸

在备孕期间叶酸是一定要吃的，多补充叶酸能够很好的预防神经管畸形的产生，这样也预防小孩子畸形，畸形的小孩每个人都是不希望看到的！

铁、碘

为什么要补充铁、碘的食物呢？因为很多的女性在孕期的时候都是会出现贫血的现象，补充铁、碘是能够很好的帮助身体达到补血效果，这样对身体也是非常有帮助的！

蛋白质

备孕期间蛋白质是一定需要的啊，蛋白质的食物能够很好的促进身体的骨骼，备孕期间补充好了，在怀孕期间就不会担心因为钙质流失导致的关节疼痛和僵硬了！

维生素

身体是一定需要维生素的，维生素摄取的足够是能够让身体补充不同的维生素abcde了，身体有着充分的维生素是能够很好的提高身体的代谢循环，因为很多人在怀孕期间会出现便秘的情况，这样就大大的减少了这种情况发生！

备孕不适合吃的辛辣食物

在备孕期间不要吃过于辛苦的食物，辛辣的食物是很容易造成肠胃的不舒服，这样对怀孕是非常不利的！

腌制类食物

腌制类的食物很多都会喜欢吃，但是对于备孕的人来说就不要去吃了，腌制类的食物中会含有一定的亚硝酸铵，对人体是不好的，对宝宝也是很不好的，一定要杜绝！

喝酒

备孕期间是一定不要喝酒的，既然是要备孕，肯定是需要以一个最好的身体状态去迎接宝宝的到来了，喝酒是很容易杀精的，影响精子的质量，所以一定要谨慎选择食物！

高热量食物

高热量的食物是一定不要吃的，高热量的食物吃的太多很容易让身体在孕期中肥胖起来，对孕妈和宝宝都是很不好的！

小编结语

备孕是怀孕的一起前期，前期的工作做好了，在怀孕期间一定是能够造出一个健康优秀的好宝宝哦！